Trainers - Joe Chua (Singapore) – Master Educator of The PinkRoom International Nail Academy; he led their team to win more than 10 Nail Competition awards in various Nail Competitions since 2006. A Rare Chance!! Limited Seats! Call now to register!! | ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
有点贵， island hopping 在porto malai 那里 ， 我们拿到RM30
有motor 出租
靠海
外面还可以坐下聊天，听海风
刚刚收拾后
新的
| 粉色题板 |
| 1. 在干净的床上裸睡 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 4. 经期只穿无钢圈内衣 5. 养成记录生理周期的习惯 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 8.ML后去一次洗手间 9. 贴身衣物要干洗 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 11.不穿标有 '免烫'标识的衣服 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 14. 如非必要，不使用卫生护垫 15. 定期检查化妆品的保质期 16. 洗浴后一小时再化妆 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 19. 染发频率控制在半年一次 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 |
| 蓝色题板 |
| 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 25. 不趴在办公桌上午睡 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 28. 从不戴着眼镜接听手机 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 33. 每 30分钟伸一次懒腰 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次 |
| 绿色题板 |
| 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 42. 沐浴不超过10分钟 43. 不要坐在马桶上看报纸 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 45. 用冷热水交替洗脸 46.不用塑料器皿盛装热水 47. 定期清理冰箱 48. 微波炉在工作时，请离开厨房 49.使用抽油烟机 50. 晚餐时关掉电视机 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 59. 头发没干时， 别急着入睡 60. 卧室的房间要用柔和色彩 |
| 黄色题板 |
| 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 64. 多喝酸奶 65. 无论什么原因，都别抽烟 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 67. 饮绿茶胜过红茶 68. 重视早餐多过晚餐 69. 控制盐的用量 70. 起床后先刷牙，再喝水 71.经常嚼口香糖 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 74. 每周至少吃一次鱼 75.远离可乐等碳酸饮料 76. 不喝久煮的火锅汤 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 78. 饭前吃水果胜过饭后 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 |
| 橙色题板 |
| 81. 多享受早晨8－9 点的阳光 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 85. 冬季少做户外运动 86.10 层以下，不乘坐电梯 87.每三个月改变一次你的健身菜单 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 89.运动前先卸妆 90. 边看电视边做柔软体操 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 92.经常散步 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 97. 非运动状态下不喝功能性饮料 98. 运动后休息半小时再入浴 99. 不在过吵的健身房中锻炼 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
牛奶加苹果减肥法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
牛奶加苹果减肥法实行：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则减肥效果更稳定。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
牛奶加苹果减肥法关键提示：
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减肥的好方法。
http://www.olyoga.com/jfsp/231.html
Clarins Paris Products
Cosmetics & Fragrance
Time : 10am to 5pm
Location
Level2 Melur/Melati/Mawar Room
The Coronade Hotel KL
Jalan Walter Grenier
55100 Kuala Lumpur
(next to Lot 10)
14 to 16 August 2008
Brands Offered
Ferrari
Givenchy
Paul & Joe
Moschino
Esprit
Loewe
Kate Moss
Tous
David Beckham
Morgan
MNG
Miss Sixty
Versace
and Many More
Time : 10am to 6pm
Terms
** Visa & Mastercard accepted min RM80 and above **
** Items sold are not exchangeable & non-refundable **
Location
Ballroom 1
Level 1
Corus Hotel Kuala Lumpur
17首好歌．雙ＣＤ．
Disc 1. English 英文盤
1.Let's Start from Here 「華視 美味關係」插曲「迷宮」中文版
2.Lost in Paradise 「公視 我在墾丁．天氣晴」片頭曲「有你的快樂」中文版
3.As Love Begins to Mend「公視 我在墾丁．天氣晴」片尾曲「因為你愛我」中文版
4.Bada Bada joanna創作曲
5.Lost Taipei joanna創作曲
6.The Best Mistake I’ve Ever Made
7.I Love You 「華視 美味關係插曲」，重唱陶?知名歌曲「愛很簡單」英文版
8.For No Reason 王治平．Joanna父女聯手創作
9.Stages of Flying joanna創作曲
10.Now
11.True 翻唱了新浪漫樂團Spandau Ballet 1983年經典單曲
12.New York State of Mind 翻唱Billy Joel在1976年經典單曲
| 日期: | 每周六及周日 |
| 时间: | 下午2:45 – 4:30（漫步游于下午3:00准时出发，逾时不候） |
| 语言: | 漫步游以英语进行 |
| 集合地点: | 澳门议事厅前地（麦当劳门口）（在哪儿？） |
| 路线: |      |
     | |
条款及细则
